Wenn Ihr Rücken eine Schwäche ist, lassen Sie sich von Hunter Labrada helfen! Dieses Training hilft Ihnen dabei, Größe, Dicke und Kraft zu steigern! Wie viele andere war auch meine Rückenentwicklung eine große Schwachstelle in meinem Körper. Ich interessierte mich viel mehr für die Muskeln, die ich im Spiegel sehen konnte, so […]

Knallen deine Arme nach vorne und hinken sie nach hinten? Schauen Sie sich unsere 10 besten Übungen an, um Größe und Masse Ihres Trizeps zu bestimmen! Das Bauen eines Paares von Ärmeln zerreißender Arme liegt vielen Sportlern im Kopf, aber während jeder weiß, wie er seinen Bizeps perfekt trainiert, nähert sich […]

Nicht alle Cardio-Geräte sind gleich! Wir haben eine Liste der besten und schlechtesten Maschinen zusammengestellt! Echtes Gerede: Cardio macht keinen großen Spaß. Wenn Sie nicht einer dieser verrückten Läufer sind, haben die meisten von uns Mühe, die 30 Minuten zu überstehen, von denen wir wissen, dass wir das tun sollen. Die Realität […]

Lassen Sie Ihre Ziele Ihre Routine vorantreiben, anstatt am Beintag ein Workout zu absolvieren, das für alle gilt. „Beintag“ – der Ausdruck zaubert Bilder von Übelkeit, humpelnden Tagen und Beinen, die sich wie Wackelpudding anfühlen. Die Gefühle mögen universell sein, aber Bodybuilder, die versuchen, die Beine zu vernichten, haben unzählige Trainingsmöglichkeiten […]

Entfesseln Sie neues Trizeps-Wachstum, indem Sie dem richtigen Armtraining für Ihre Ziele folgen. Hier sind sechs, die für fast jeden arbeiten können! Der Trizeps hat vielleicht nicht den gleichen kulturellen Cache wie seine Cousins ​​auf der anderen Seite des Humerus, aber in der Kraftwelt sind sie genauso wichtig – wenn nicht […]

Übung 1 Hantelhammer Curl Neigen Sie haben diese Locken mit der Nummer 1 bewertet! Die geneigte Sitzposition erhöht die Dehnung des langen Kopfes des Bizepsmuskels und sperrt Ihren Körper gegen die Sitzbank, sodass Sie während der Wiederholungen nicht mehr schummeln können, indem Sie nach hinten schaukeln. Ein zusätzlicher Vorteil für Hämmer ist, dass […]

Was ist der beste 5-Tage-Trainingssplit? Unsere Forumsmitglieder teilen sich komplette 5-Tage-Split-Trainingsroutinen, wie effektiv sie im Vergleich zu einem 3-Tage-Split sind, wer davon profitieren würde und vieles mehr. Die Gewinner J-DAWG  1. Platz Fünf-Tage-Spaltungen gehören zu den häufigsten Spaltungen, die heutzutage bei Bodybuildern angewendet werden. Dies ermöglicht nicht nur eine ordnungsgemäße Erholung in jeder […]

Diese Fitness-Routine besteht aus sieben Abdominalübungen, die sorgfältig ausgewählt wurden, um sowohl die oberen als auch die unteren Bauchmuskeln zu trainieren. Verwenden Sie sie, um einen zerrissenen Kern zu erhalten! So Machen Sie Diese Kernroutine Dies ist ein ziemlich fortgeschrittenes ab Workout, also ist es wichtig, wie Sie es tun. Anfänger […]